Постное меню – 7 рецептов. НЕДОРОГИЕ блюда БЕЗ мяса и молочных продуктов. Экономное меню | Оливьедка

Выбирайте крупы Мистраль и готовьте вместе с нейросетью — https://bit.ly/4cvgkCt
---------------------------------------------------------------------
Дорогие зрители! Сегодня я подготовила постное меню, эти постный рецепты пригодятся не только тем, кто держит пост, но и всем, кто хочет разнообразить своё меню. Я подобрала рецепты так, чтобы их можно было готовить в любой день, а не только в пост. Здесь самое вкусное!
---------------------------------------------------------------------
📖 Сегодня в меню:
00:00 запеканка на завтрак
02:54 борщ с фасолью
04:52 чесночный пампушки с ржаной мукой
09:45 овощной салат с рисом
11:52 идеальное гороховое пюре
13:26 постные котлеты
17:06 банановые вафли
🥐 Постные «пуховые» пирожки:    • Пуховые ПОСТНЫЕ пирожки! ПОТРЯСАЮЩЕЕ ...  
💚Новое видео - ПОСТНЫЕ ЗАВТРАКИ на скорую руку    • ПОСТНЫЕ завтраки НА СКОРУЮ РУКУ из пр...  
---------------------------------------------------------------------
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
🥐 ПОСТНЫЕ ПУХОВЫЕ ПИРОЖКИ:    • Пуховые ПОСТНЫЕ пирожки! ПОТРЯСАЮЩЕЕ ...  
📺МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:    / @vkusno-olivedka  
---------------------------------------------------------------------
✅Чтобы не терять понравившиеся рецепты из меню, переходите в Телеграм и находите рецепты по содержанию: https://t.me/olivedka

💚Новое видео - ПОСТНЫЕ ЗАВТРАКИ на скорую руку    • ПОСТНЫЕ завтраки НА СКОРУЮ РУКУ из пр...  

ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК
📖Ингредиенты:
Тыква очищенная: 500г
Манная крупа: 110г
Курага: 80г
Изюм: 50г
Сахар: по вкусу
Растительное масло: 30г
Апельсин: 1 крупный

БОРЩ С ФАСОЛЬЮ
📖Ингредиенты:
Фасоль консервированная: 250г
Картофель: 3шт
Лук репчатый: 1шт
Морковь: 1шт
Свекла: 1шт
Капуста: 150г
Помидоры: 2шт
Томатная паста: 1ст.л
Перец сладкий: ½ шт
Вода: 2,5л
Соль: 1ч.л
Лавровый лист: 1шт
Душистый перец: 1-2шт
Черный перец горошком или молотый: по вкусу
Зелень для подачи

ЧЕСНОЧНЫЕ ПАМПУШКИ С РЖАНОЙ МУКОЙ
📖Ингредиенты:
Тесто:
Отвар картофельный: 250мл
Раст.масло: 60г
Соль: ½ ч.л
Сахар: 1-2 ст.л
Дрожжи свежие: 15г
Мука пшеничная: 380г+/-
Мука ржаная: 100г
Масло для смазывания:
Рубленный укроп: небольшой пучок
Чеснок: 3-5 зубчиков
Раст.мало: 2-3 ст.л
Вода комнатной температуры: 2 ст.л
Соль: ¼ ч.л (обязательно)

ОВОЩНОЙ САЛАТ С РИСОМ
📖Ингредиенты:
Рис Янтарь Мистраль: 100г
Перец сладкий красный/желтый: 1шт
Консервированная кукуруза: 3-4 ст.л
Помидоры: 150г
Масло раст. или майонез для заправки
Соль: по вкусу

ИДЕАЛЬНОЕ ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ
📖Ингредиенты:
Горох Мистраль: 500г
Вода: 6ст
Лук репчатый: 1 крупный
Соль: 1 ч.л
Черный молотый перец

ПОСТНЫЕ КОТЛЕТЫ
📖Ингредиенты:
Чечевица красная: 300г
Лук репчатый: 100г
Черный хлеб: 100г
Мука: 2ст.л
Чеснок: 2зуб
Морковь: 1шт
Черный молотый перец: по вкусу
Красная сладкая молотая паприка: ½ ч.л
Сухари панировочный или мука для панировки

БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ
📖Ингредиенты:
Бананы: 150г
Кокосовое молоко: 200мл
Пшеничная мука: 200-250г
Сахар: 50г
Растительное масло (кокосовое): 50г
Разрыхлитель: 1 ч.л
Корица: 1/2ч.л